現代人生活在於空汙環境下，頭皮健康狀況日漸下滑，尤其是敏感頭皮族群若是用到不合適的洗髮精反而讓頭皮問題更嚴重！因此許多人開始推崇極簡生活，甚至戒掉洗髮精。poo-free運動，是shampoo-free的縮寫，意指不使用洗髮精，在國外頗盛行。
但只用清水真的洗得乾淨嗎，其實洗髮精主要功用是帶走頭皮上的髒汙，若長期都只用清水洗頭，不僅無法徹底清潔頭皮、散發皮脂味，還容易引發毛囊炎。
敏感頭皮是什麼?當頭皮在正常情況下，出現刺痛、燒灼疼痛、紅腫、搔癢等不適症狀。肌膚屏障受損之後，清潔產品滲透與肌膚表皮水分散失的狀況加劇，便容易使肌膚不適症狀進入惡性循環。
你受敏感頭皮所苦嗎?幫你整理以下重點，不用執著於只用清水洗頭，也能增強頭皮康度!
1.了解造成敏感性頭皮成因
敏感性頭皮的成因大致分為三種，第一種為天生皮膚較薄，使用含涼感成分、清潔力強的產品容易感到不適；第二種為生活壓力大導致內分泌失調，頭皮感到緊繃，刺刺癢癢；第三種為清潔不當導致細菌感染，頭皮可能殘留造型品、油脂造成毛孔阻塞、進而抓癢發炎。大致理解了成因，便能從中進行具體改善，像是調整作息、選擇溫和產品等等。
2.挑選成分簡單的清潔產品搭配正確洗頭觀念
敏感頭皮推薦選用親膚性高的洗髮精，注意使用水溫不超過38度，過熱會導致肌膚水分流失、並使用指腹輕揉清洗頭皮。擦乾頭髮時，盡量使用毛巾輕壓吸收水分以免摩擦頭皮產生不適。
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3.使用溫和型頭皮水/養髮液
頭皮水能重建頭皮健康環境、舒緩不適，長期使用有效滋養頭髮、抑菌、抗搔癢。
洗完頭髮後吹至全乾，分區將頭皮水塗抹於頭皮，並以指腹進行按摩幫助吸收
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